トレーニング記録
日付・種目を選び、セット（回数・重量）を追加して記録します。
最近の記録
トレーニング目標
行う種目・目指すレベル・期限・週の頻度を選ぶと、暫定的な定量目標（重量・回数・セット数）を自動算出します。
算出された暫定目標
現在の目標
トレーニング推移
実績と目標を色分けして表示します。
ボリューム（回数 × 重量の合計）
実施回数（頻度）
食事記録
食品名は自由入力です。登録済みの食品に部分一致するとカロリーを自動計算します。
最近の記録
カロリー推移
摂取カロリーとトレーニング消費カロリーを比較します。
摂取カロリー vs トレーニング消費カロリー
AI提案
目標との差分から、補填プランと食事アドバイスを自動生成します。
トレーニング補填プラン
食事アドバイス
設定
体重と目標タイプは、消費カロリーの概算と食事アドバイスの基準に使います。
体重
kg
目標タイプ
アバター